ile czasu

Ankieta jest niedopracowana ;-) M.in. w pytaniu nr 14 "Ile czasu w ciągu tygodnia poświęcała Pani na ćwiczenia w ciąży:" można zaznaczyć aktywność fizyczną tylko w jednym trymestrze, a nie we wszystkich. Poza tym - wypełnione i wysłane ;-)

Napisz wszystko co brałeś, łącznie z lekami itp. Ile czasu temu zakończyłeś ostatni cykl sterydowy? To jest wszystko ważne człowieku. Nauczcie się pisać wszystko, bo problemy mogą nie mieć zupełnie nic wspólnego od trochę mety..

ładne ciezarki w martwym :-) Ile taki trening zajmuję ci czasu ?

[...] osiągnąłeś w tak krótkim czasie i w mgnieniu oka zorientujesz sie że te 40 cm to lipa jakaś, będziesz chciał więcej ale ni h.u.j.a , więcej nie pujdzie choćbyś nie wiadomo ile koksu w siebie władował. każdy tak ma jak nie wykożysta swojego potencjału bez saa i szybko łapie sie za koks bez prawie żadnej wiedzy, spędzisz potem wiele miesięcy na [...]

[...] rocznej cwicze 7mc w tym czasie dogryzlem tylko nie cala paczke h-drolu i clenbuterol 2tyg on 2 of i 2 on obecnie zbijam wage z 112 juz do 92-94 zalezy jak sie wysram i ile wody wypije suplementacja omega glutamina +bcaa po 5g rano i po treningu bialko izolat+concentrat 2 razy dziennie czasem 3 jak nie mam twarogu na wieczor ,jakis spalacz [...]

Już od dłuższego czasu planowałem tak zrobić - niestety jestem śpiochem, a pracę rozpoczynam o 7 i do tej pory nie udało mi się wstać wcześniej by zrobić trening. Nadzieja jedynie w weekendach (czasami tylko niedzielach :-/ ). Spróbuję dorzucić 100-200 kalorii z węgli gdy będę robił 2 trening w ciągu dnia (o ile uda mi się wstać :-) ).

To zależy w jakim momencie robiłeś badania, ile czasu od posiłku i jakim glukometrem. Masz inne objawy, np. takie jak wypisano tutaj http://insulan.pl/cukrzyca/informacje-og%C3%B3lne/ odczuwasz zmęczenie, senność? Jeśli tak, to idź do lekarza rodzinnego, niech cie wyśle na badania krwi pod tym kątem.

tuńczyka i twaróg traktuj jako dodatki od czasu do czasu. Ile warzyw dziennie? jak to urozmaicasz ? kcal bym podbił przy tej aktywności w granicach 400-500.

[...] dzieje się w życiu po coś. no właśnie było bo było ale nie było fajnie ale teraz jest jeszcze gorzej Heh, ja się czasem zastanawiam jak mocna jest siła przyzwyczajenia. I ile razy sobie człowiek tłumaczy że "jest bo jest" i "wszyscy mają problemy". Ja mam kota i nie mam pojęcia jak go podzielić, bo od jakiegoś czasu też jest średnio, ale [...]

[...] na ławkę i siedziałem chyba z 10 minut, a pot kapał ze mnie jak z mokrego dachu. Kilku powtórzeń pewnie by mi nie zaliczyli na zawodach. Ale jak dla mnie to był test :-) Zobaczymy na koniec lipca jak pójdzie, bo wtedy planuję kolejny. Na wykresie widać ile włożyłem w to serca :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/107e6b6019114f4a965f7b32e54185aa.png

a ile spisz czasu?

Witam wszystkich. Widziałem gdzieś podobne tematy (jeden lub dwa), lecz mimo wszystko postanowiłem wrzucić nowy, ponieważ wydaje mi się, że zainteresowanie podobną tematyką może być dość duże. Jak w temacie – jestem na cyklu z samego enana. Obecnie jest to 350mg e5d. Zacząłem 25.03 od czegoś takiego: 1-12 test enan 250mg e5d 1-3 test prop 100mg [...]

bo mięśnie naramienne są dość wytrzymałe i musisz je mocno zaatakować , po początkowym szoku dla push press one szybko się adoptują ile robisz serii ? Dzięki za zainteresowanie. Wszystko robię 4x10-12 rep ale od jakiegoś czasu barki trochę inaczej. Zacząłem robić 3 serie z małym obciążeniem po ok. 20 powtórzeń + jeszcze dwie z większym po 6-8 [...]

[...] kg Obwód klatki: 96,0 cm Obwód bicepsa: 32,0 cm Obwód uda: 53,0 cm Obwód w pasie: 80,0 cm Obwód bioder: 94,0 cm Obwód przedramienia: 27,0 cm Obwód łydki: 38,0 cm Nie wiem na ile rzeczywiste są te pomiary, ale chyba tak jest, może ktoś mógłby to ocenić Przykładowa dieta, którą staram się trzymać na poziomie 3500 kcal w DT i DNT: [...]

Czy po spożyciu kreatyny, zawsze musi być idealnie 30 minut, czy może być to godzina, albo 15 minut? Zawsze jak biorę kreatynę na czczo, to potem idę spać na te 30 minut i dopiero idę zrobić sobie śniadanie. Czy ten sen po wzięciu kreatyny nie przeszkadza?

Witam serdecznie wszystkie Ladies, Forum odkryłam rok temu i do dziś się nie mogę otrząsnąć z wrażenia, ile tu wiedzy 8-) Bardzo Was chciałam prosić o pomoc, chociaż nie będę na razie zakładać dziennika, bo nie będę mogła go regularnie prowadzić. Miesiąc temu zaczęłam walkę o siebie, idzie mi nieźle, obwody i waga lecą, stosuję się do zasad [...]

[...] wiem czy to placebo, więc dziś znów będę w nim ćwiczył. Mogę w nim mówić, nie przeszkadza w oddychaniu, bardzo dobry gadżet tylko za drogi. Także jeśli macie problemy z mocnym zaciskaniem zębów na treningu to polecam ten sprzęt. Ciekaw jest ile czasu wytrzyma http://www.youtube.com/watch?v=fItJfI0qcoM http://www.youtube.com/watch?v=zW-dCPWr5zk

ile czasu powinienem spac by mięśnie się regenerowały prawidłowo?

[...] wiecej tak: I białka+tłuszcze+odrobina ww II i III I IV Białka tłuszcze i warzywa V ww i białka Trening mam ok 6 miedze 4 i 5 posiłkiem. i Teraz pytanie odnosnie czasu. N a ile wczesniej przed treningiem crossfitu zjesc posiłek i jak szybko po? Kulturystyczne gazety zawsze trąbiły żeby jak najszybciej po treningu przyjąc ww, natomiast z drugiej [...]

prosiłam byś pisała ile czasu trzymasz plank @@-) Jak plank Cie nudzi to robisz go źle. PLANK (Martucca) Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się [...]